La gestion du stress et de l’anxiété (alternative aux tranquillisants et anxiolytiques),
Une meilleure gestion de l’endormissement et de la qualité du sommeil (alternative aux somnifères),
Le retour à la sérénité, la confiance en soi, la maîtrise de soi,
Une aide à la gestion d’une période de changement de vie (déménagement),
Une meilleure gestion de situations difficiles (examens),
Une amélioration des performances sportives (concentration, maîtrise de soi, visualisation positive).
La sophrologie nous permet de nous poser et de développer nos capacités d’attention et de concentration au travail ou à l’école et dans toutes les situations quotidiennes.
Elle nous apprend à valoriser d’abord le positif dans ce que nous vivons, sans toutefois nier les problèmes. Elle nous apprend que toute action positive tournée vers nous – même a des répercussions positives sur tout notre corps et sur notre mental.
Elle nous apprend la bienveillance vis à vis de nous-même : respecter nos propres besoins et nos limites, savoir reconnaître tout le positif qui est en nous.
Elle est aussi une école de la liberté : s’accepter tel que l’on est, oser vivre sa vie dans le respect de ses besoins et de ses aspirations. Faire l’inverse de ce que nous faisons souvent : traiter notre corps et notre être tout entier avec bienveillance.
« Ce ne sont pas les choses qui nous affectent mais l’idée que nous nous en faisons ».
